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            20个提高学习效率的方法

            来源: 时间:2019/5/23 17:46:00 点击: 今日评论:
             想学习好,方法不能少!好的学习方法是提高学习效率的关键。
             
            学习效率低的原因

            1. 疲劳式学习,不会自我调整

            很多人认为,只要刻苦学习就会收获高分,即使在疲劳的时候也依然要坚持。可是当人疲劳的时候,思路会变得不清晰,再面对大量的知识,就会感觉乏味,甚至失去兴趣。也容易导致上课注意力不集中,学过的部分内容易忘记。一些学生由于长时间不注意休息,身体素质急速下降,甚至生病。这样一来,要想高效学习,可能性不大。

             

            2. 重复式学习,不会巧抓重点

            如果有心把自己曾经做过的试卷、作业、资料等拿出来看看,一定会发现有大量重复的内容,甚至是原题。还有一些同学将自己有限的精力和时间放到无限大的题海中,什么都做,就是没有抓住重点。所以,现实中能解决多少属于自己的问题才是关键。

             

            3. 粗犷式学习,不会灵活运用

            现在的考试,很少会去考查那些需要学生死记硬背的知识点,大部分集中在理解和运用上,如果知识不能体系化,仅仅靠死记硬背的话,那么考试分数可能不会理想,学习也会越来越吃力。

             

            4. 被动式学习,不会安排规划

            很多同学都是被动的跟着学校的复习节奏走,自己遇到的问题没有得到重视,更没有解决,那怎么能做到不断地完善和进步呢?谁能把自己遇到的问题最大限度地解决,谁就能脱颖而出。

             

            5. 自闭式学习,不会运用资源

            学习中要合理地运用资源,可供选择的资源有老师、资料、同学等等。现实中,你遇到的难题,也许对别人来说,不是什么难题,但是很多人由于性格的因素,觉得一切靠自己,需要别人帮助却不好意思表达出来。

             

            6. 焦虑式学习,不会调整心态

            很多学生由于自己学习效率不高,总是被时间追着跑,而不是自己合理地应用时间,还有的学生觉得难题、“瘸腿”科目很难补上,于是变得很纠结,用一半的时间怀疑自己,用一半的时间来宽容自己,结果整天把自己弄得不快乐,什么问题都没有解决。影响学习备考效率的心态因素很关键,需要及时调整。

             

            除了以上六个方面之外,还有其它的一些因素,例如同学们的学习方向、应对考试的策略、家庭环境等环节中存在不足,也会影响学习效率,最后都表现在了成绩上。

             

            晚上怎样提高学习效率

             

            1. 明确当晚的学习目标,学到什么程度才可以睡觉。

            学习之前,用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不至于手忙脚乱。

             

            2. 在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

            在学习之前不妨给自己定下一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况,不得不上网,给自己定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。

             

             

            3. 减少学习时的干扰。

            在使用电脑学习时,不要开QQ、微信之类的聊天工具,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。

             

            4. 心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。

            有时候自己情绪受到干扰,经常觉得没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习之后,很快就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那还是睡觉吧,这种时候就是学习也学不进去。

             

            5. 晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。

            很多同学午餐在学校食堂吃,难免吃得不好,有些家长就想在晚上给孩子“大补”一下。但晚餐吃得过丰盛也是不好的,时间长了,不仅会导致发胖,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,多吃蔬菜,减少肠胃负担。

             

            6. 在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

            一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。如果真的要喝,一定要喝热的,浓度不要太高的饮品。糖也是一样,会减慢大脑的思维速度,影响判断。最好多喝水。

             

             

            7. 用一个好一点的台灯。

            合适的灯光会让孩子的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。

             

            8. 学习40分钟左右要休息一会。

            学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右,可以休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。

             

            9. 实在很困的时候,活动一下。

            学得久了可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

             

            10. 最重要的是开始的15分钟。

            这个时间很重要,如果一开始就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,就开始步入正轨了,所以如果有条件的话,可以陪孩子学前15-20分钟,帮他进入状态。


            10个提高效率的方法

             

            上面介绍了提高晚上学习效率的方法,那么,在日常生活学习中,还有哪些能够提高效率的小窍门呢?

             

            1. 随身携带学习卡片

            不积跬步,无以至千里,不积小流,无以成江海。将一些学习内容制成学习卡片随身携带,利用闲碎的时间进行复习,效果显著。

             

            2. “随手笔记”

            所谓“随手笔记”就是上课时随机的记。记自己的灵感、记重点、易错点、他人错点。“随手笔记”自己明了就可。

             

             

            3. 做符号

            对以下内容,要标记不同的符号:

            老师讲课时的重点、易错点,他人的错点,老师讲课时点出的“题眼”,错误的题目,不会的题目,经他人提示后会的题目等。

             

            做标记符号是使书“变薄”的重要手段,是我们复习时的重要资料。

             

            4. 错题集的整理和浏览

            有的同学怕麻烦不愿意整理错题集,这是个不好的习惯。学习是如何发展的,就是不断地查找漏洞,弥补漏洞。错题集的整理和浏览就是查缺补漏的一个手段。

             

            5. 复习时先“回忆”

             “回忆”是高级的复习。复习时先“回忆”,使你尽快进入学习状态,培养动脑的习惯,并且做到复习时心中有数。 

             

            6. 帮助他人学习

            帮助他人学习实际上就是复习的过程,所谓的“教学相长”,在帮助他人学习的过程中可以随时发现自己的不足,并随时纠正,也可以在帮助他人的过程中学习他人的长处。帮助他人学习是“深度学习”。 

             

            7. 为自己制定目标

            目标是人成长的持久动力,是人前进的不枯的源泉。作为一个学生要有:人生目标、现阶段目标、学期目标、每日目标。

             

            8. 整理书包

            整理书包就是在梳理学习思路,是无意识中的学习计划。 

             

            9. 使复习像考试一样紧张

            适度的紧张可以提高效率。我们复习时应该采用“限时复习法”,也就是说每一段复习内容限定适当的时间,尽量要求自己在规定时间内完成。 

             

            10. “全局观念”

            所谓的“全局观念”,就是在学习过程中一定要掌握这一章、这一阶段、这一学期的学习内容。很多同学学习时“糊涂”了,主要原因就是“不识庐山真面目,只缘身在此山中”。我们要“会当凌绝顶,一览众山小”。因此,在预习、复试时都要注意“全局观念”。用好课本上的目录,那是全书的梗概和精华。

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